鷹の目のうつ病を克服する方法【その２】

元重度のうつ病患者の鷹の目が教えるうつ病を改善する方法その２

【起床時間を決める】

外に出ることに慣れてきたら次のステップとして起きる時間をちゃんと決めましょう。鷹の目は重度のうつ状態の時は朝起きるのも辛くいつまでも横になり起きれない日々が続いておりました。しかし、外に出るようになり気持ちも落ち着いて来たのもあり、朝起きるのが少し楽になっていきました。

そんな中で、自分で起きる時間を決めてきっちり起きてみようと考えるようになりました。最初は、お昼前から始めていき段々とゆっくり時間をかけて身体を慣れさせていき最終的には、朝の7時ぐらいには起きるようにしていきましょう。鷹の目は毎朝７時に起きられるようになるまで２年もの時間が掛かりました。

うつ病を完治させることは容易ではありません！ゆっくり時間をかけて直していきましょう。